(资料图片仅供参考)

1、"s病分析：牛奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素等多种人体所需的营养物质。

2、晚上可以选择喝牛奶。

3、牛奶中含有色氨酸，具有镇静催眠作用，有利于钙的吸收，维持血钙平衡，保护胃肠黏膜。

4、也可以选择早上喝牛奶。

5、牛奶和胃液能充分酶解，能很好的消化吸收。

6、不能选择空腹喝牛奶，否则牛奶中的营养物质很容易排出。

本文到此结束，希望对你有所帮助。