世界热消息:办公室预防颈椎病瑜伽_办公室颈椎病的最好锻炼方法

科学教育网  2023-06-24 10:15:03


(资料图)

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1、播放舒缓的音乐,自然坐在办公椅上,双手平放于膝盖上,全身放松,闭眼,缓慢的把头向左、向右、向前、向后各偏5至10次,每次都尽量偏到最大限度,不可过度。

2、然后顺时针、逆时针各转5至10圈。