(资料图)

关 于 办公室预防颈椎病瑜伽_办公室颈椎病的最好锻炼方法的知识大家了解吗？以下就是小编整理的关于办公室预防颈椎病瑜伽_办公室颈椎病的最好锻炼方法的介绍，希望对大家有帮助！

1、播放舒缓的音乐，自然坐在办公椅上，双手平放于膝盖上，全身放松，闭眼，缓慢的把头向左、向右、向前、向后各偏5至10次，每次都尽量偏到最大限度，不可过度。

2、然后顺时针、逆时针各转5至10圈。